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一坐一整天不尿的人vs剛喝完就想尿的人，哪個更健康？

2025年02月22日 21:48:25 | 來源：咸陽視聽網(wǎng)
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《看咸陽》訊：這是病嗎？開會一上午，喝了好幾杯水都不想上廁所。

問：喝水后，一般多久去廁所？

正確答案：30-45分鐘。

從喝水到排尿的這個時間沒有固定的，受影響因素很多，比如人體內(nèi)是否缺水、飲食咸還是淡、氣候、溫度、情緒、活動量等諸多因素的影響

圖片

一喝水就想尿，有人喝很多也沒尿意，水在體內(nèi)形成尿，最短只需要6~8分鐘，最長則需120分鐘左右，但一般來說，水變成尿液需要多長時間每個人都是有個體差異的，也就是說同樣的事情發(fā)生在我們身上，總是有不同的結(jié)果

那為什么有的人喝一大堆水也不上廁所，有的人喝一小口就不停地跑廁所呢？

1.膀胱大小不同

眾所周知平常尿液是儲存在膀胱當(dāng)中的，只有膀胱充盈的時候，大腦才會產(chǎn)生想上廁所的想法，而每個人膀胱的容量都不同（正常情況下人的膀胱容量為250~550毫升），這種差異就會導(dǎo)致尿尿頻率不同，簡單來說就是膀胱越小就會越頻繁地想上廁所（但膀胱的大小并不能說明誰更健康）。

2.情緒壓力

想必很多人都有體會過，考試、面試、開會等緊要關(guān)頭，越是緊急反而越想尿尿，坐車、睡覺前想要提前尿干凈，卻越尿越覺得沒尿干凈，這是因?yàn)樾睦硪蛩匾矔绊懩蚰虻念l率，特別是越焦慮，尿頻就越明顯，精神高度緊張的狀態(tài)下，腎臟的負(fù)擔(dān)和壓力會增加，反而會產(chǎn)生更多尿液和想尿尿的想法。

3.尿道括約肌松緊程度不同

尿道括約肌控制著膀胱的松弛功能，可以理解為膀胱的門衛(wèi)，它越松弛尿液就會越想跑出去，人也就越想尿尿，它緊繃起來時，膀胱里的尿液就會實(shí)在擠不下了才會想跑出去，尿尿的頻率也就越低。

4.出汗量不同

你喝進(jìn)肚子的水，除了被身體吸收的部分外，會變成兩種形式尿液或汗液，所以當(dāng)人在運(yùn)動或者夏天出汗多時，尿就會隨之變少，如果你總是待在空調(diào)房里，汗液排出地少了，大部分水分排泄的工作就交給了腎臟，尿尿的頻率自然就多了。

5.排尿習(xí)慣不同

有的人習(xí)慣憋尿憋久了，膀胱靈敏度會下降，即使有尿也不會那么容易有尿意，而有的人對尿意比較敏感

尿多，就是腎不好嗎？

不是。如果腎不好反而會更多地出現(xiàn)尿少的現(xiàn)象，尿多的情況只有在一些急性腎功能損傷的過程中短暫出現(xiàn)。

還有些疾病會讓尿變多，比如糖尿病、尿崩癥等；但不一定都是腎病。

不過，不管是因?yàn)槭裁丛驅(qū)е碌哪蛞寒惓?，都需要引起重視，及時調(diào)理身體恢復(fù)健康才行。畢竟，尿液發(fā)生的變化和腎臟健康息息相關(guān)，雖然不一定都是腎不好引起的。

人可以一天不排便，卻無法忍住一天不排尿，畢竟每天喝進(jìn)肚子里面的水，除了被身體吸收一部分之外，其他的都被腎臟過濾過成為尿液了。

如果尿液一直儲存在膀胱中無法被排出的話，那么身體也會受不了的。

還有些人白天排尿正常，一到晚上就出現(xiàn)排尿次數(shù)增多的情況，這是腎虛嗎？

其實(shí)也不一定……

①失眠所致，除了夜尿多，還有尿量少、總想尿等現(xiàn)象；

②前列腺問題所致，除了夜尿多，還有尿急、尿不盡等現(xiàn)象；

③腎虛引起的夜尿多就會伴隨尿量大（夜尿的量大于750毫升），漏尿、尿失禁、腰酸背痛、四肢畏冷、頭暈眼花等癥狀。

提示：中老年人常見夜尿多，很多是糖尿病腎病、高血壓腎病、慢性腎炎、腎衰等疾病的先兆，最好及時去醫(yī)院做尿液以及腎臟方面的相關(guān)檢查。

據(jù)研究，每個人每天要攝入1500-2000ml左右的水，而相應(yīng)的是我們每天需要排尿約在4-8次，其中白天6-7次，晚上1-2次左右，如此達(dá)到我們?nèi)梭w的水液平衡。

那到底每天的排尿情況是否正常呢？建議做三個健康自測

1.晨起第一次尿觀察顏色（正常淡黃）

2.記錄24小時飲水量與尿量

3.按壓脛骨前皮膚檢查水腫

（如果出現(xiàn)尿量持續(xù)小于400ml或2500ml，建議進(jìn)行尿常規(guī)和腎功能檢查）

如果發(fā)現(xiàn)排尿情況出現(xiàn)異常狀況怎么辦呢？

中老年人常見夜尿多，很多是糖尿病腎病、高血壓腎病、慢性腎炎、腎衰等疾病的先兆，最好及時去醫(yī)院做尿液以及腎臟方面的相關(guān)檢查。

（來源：咸陽市第一人民醫(yī)院）

（責(zé)編：李佳欣 審核：妙俠 簽發(fā)：呂驥）


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