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《看咸陽》訊：高考臨近，對于癲癇學生來說，一場知識與身心的雙重考驗即將開啟。掌握科學方法，積極應對，癲癇學生同樣可以輕裝上陣，實現(xiàn)自己的夢想。

按時服藥是關鍵

癲癇是一種慢性腦部疾病，規(guī)律服藥是控制病情的基石。在高考前和考試期間，千萬不能隨意增減藥量或更換藥物，否則可能導致癲癇發(fā)作頻繁。

要像平時一樣，嚴格按照醫(yī)囑按時、按量服藥，讓藥物在體內(nèi)保持穩(wěn)定的濃度，有效控制癲癇發(fā)作?？梢栽O置多個鬧鐘或使用手機提醒功能，確保不漏服、不錯服。

合理作息不能少

充足的睡眠是大腦保持正常功能的必要條件，對于癲癇學生來說尤為重要。高考復習雖然緊張，但要合理安排時間，保證每天7——8小時的高質(zhì)量睡眠。

制定一個科學的作息時間表，比如早上6點半起床，晚上11點前入睡，并嚴格按照這個時間表執(zhí)行。同時，要避免熬夜和過度勞累，中午可以適當午休30 分鐘至 1 小時，讓大腦得到充分休息，提高學習效率。

飲食調(diào)節(jié)要牢記

飲食對癲癇學生的身體狀況和病情都有很大影響。高考期間，要保證飲食營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，避免食用辛辣、刺激性食物以及含有咖啡因的飲料，如咖啡、濃茶等，這些可能會誘發(fā)癲癇發(fā)作。

此外，要注意飲食衛(wèi)生，防止因食物中毒引起胃腸不適，影響復習和考試。

心態(tài)調(diào)整是重中之重

高考壓力巨大，但過度的緊張和焦慮只會讓大腦處于興奮狀態(tài)，增加癲癇發(fā)作的風險。癲癇學生要學會調(diào)節(jié)自己的情緒，保持積極樂觀的心態(tài)。

可以嘗試以下幾種方法：

1.深呼吸放松法：當感到緊張時，找一個安靜的地方，閉上眼睛，慢慢地吸氣，感受空氣充滿腹部，然后慢慢地呼氣，重復幾次，讓身體逐漸放松下來。

2.積極的自我暗示：每天對著鏡子給自己加油打氣，比如 "我已經(jīng)準備得很充分了，一定能考出好成績""我是最棒的，癲癇阻止不了我追求夢想"，增強自信心。

3.適當運動減壓：選擇一些適量的運動，如散步、慢跑、瑜伽等，不僅可以緩解身體的疲勞，還能釋放壓力，讓心情更加舒暢，但要避免劇烈運動，以免過度勞累誘發(fā)癲癇。

尋求支持很重要

癲癇學生不要一個人默默承受所有的壓力，要把自己的病情告訴家人、老師和朋友，讓他們給予更多的理解和支持。

家人可以為學生創(chuàng)造一個舒適、安靜的學習環(huán)境，鼓勵他們保持積極的心態(tài)；老師可以給予適當?shù)膶W習指導和心理輔導，幫助他們緩解考試壓力；朋友可以在課余時間一起聊天、娛樂，放松身心。

考場突發(fā)癲癇怎么辦？

盡管做了充分的準備，但在高考期間癲癇發(fā)作也并非完全不可能。如果在考場上突發(fā)癲癇，周圍的人應保持冷靜，立即采取急救措施：

1、要保護患者的頭部，避免其受到碰撞和外傷，可以用軟墊子或衣物墊在患者頭下。

2、將患者的頭部偏向一側(cè)，讓唾液和嘔吐物流出，保持呼吸道通暢，防止窒息。

3、解開患者的衣領和腰帶，確保呼吸順暢。

4、不要強行按壓患者的肢體，以免造成骨折或其他損傷。

5、如果發(fā)作持續(xù)時間超過5分鐘或短時間內(nèi)反復發(fā)作，應立即撥打120急救電話，將患者送往醫(yī)院進行進一步治療。

高考只是人生一個階段

高考只是人生中的一個階段，而不是全部。癲癇學生要相信自己，只要做好充分的準備，積極應對，就一定能夠克服困難，在高考中取得理想的成績，邁向美好的未來。

（來源：延安大學咸陽醫(yī)院）

（責編：高敏  審核：韓芳  簽發(fā)：呂驥）